Spinning Groepsles

Spinning Groepsles

Spinning is fietsen op muziek op een vaststaande fiets met groot zwaar ijzeren voorwiel en een afremmechanisme

Muziek
De muziek ondersteunt het tempo van langzaam, via snel naar een eindsprint. Het zware vliegwiel zorgt ervoor dat je een natuurlijke weerstand hebt die zoveel mogelijke bij het echte fietsen aansluit. Het afremmechanisme staat in z´n vrij, biedt iets weerstand voor een zwaardere belasting, of is ingesteld op een belasting gelijk aan bergop fietsen.
Bilspieren
Tijdens de training ondersteunt lekkere muziek het tempo en na een warming up voeren we het tempo op. Langzaam wordt de weerstand groter en schuif je wat meer naar achter op het zadel om meer kracht te kunnen zetten. Bij het eerste heuveltje kom je uit het zadel en sta je losjes achterin op de trappers. Ook de bilspieren doen zo hun werk. Na een afdaling in hoog tempo en met weinig weerstand heb je kunnen herstellen en komt een echte col.

Lessen:
Emmen:
Maandag om 19.30 uur door Janien
Dinsdag om 20.00 uur door Winfred
Woensdag om 9.30 uur door Marianne
Woensdag om 19.30 uur door Janien, gevolgd door een beginnersles om 20.30 uur door Janien
Donderdag om 19.00 uur door Janien
Vrijdag om 19.30 uur door Winfred
Zondag om 10.30 uur door Roelinke

Nieuw Amsterdam:
Woensdag om 19.30 uur door Ronny
Vrijdag om 19.00 uur door Annelies
 


Blijf op de hoogte!

Eenvoudig op de hoogte blijven van onze acties, groepslessen en ander nieuws?
Meld u aan voor onze nieuwsbrief!

 

Active Leisure op Twitter

Volg ons via Hyves Volg ons via Facebook Volg ons via Twitter

Active Actueel